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    第二天，天还没亮，三人又开始了新一天的修炼。

    今天的热身运动，林长空让三人负重十公斤跑，比昨天重了一倍。

    每人背着一个十公斤的沙袋，沿着昨天的路线跑五公里。

    跑完之后，三人依然累得汗流浃背，但用时却比昨天少了很多，不到一个小时就跑完了五公里。

    这得益于昨天他们的修炼和吸收药液，实力提升的缘故。

    萧凡跑在最前面，孔武虽然还是落后，但差距明显缩小了。

    之后，三人各自继续进行昨天的修炼。

    叶青儿继续在竹林中挥剑，她的剑法越来越有章法。

    萧凡继续炼体，孔武继续读书唱歌。

    晚上就进行林长空准备的药浴。

    每一天的药浴配方都有所不同，根据三人的进步情况调整。

    萧凡的药力越来越强，孔武和叶青儿的药力也在稳步提升。

    就这样，时间一天天过去，三小只每天都在做着系统的修炼，但每天的修炼强度都在提升。

    而他们的实力却一天比一天强，稳步提升着。

    萧凡的力量越来越大，孔武的身体越来越轻盈，叶青儿的剑法越来越凌厉。

    他们能清晰地感受到，自己在变强，都在蜕变。

    很快，三个月的时间过去了。

    这一天，天还没亮。

    三道身影快速在山林中奔袭，速度快到只有残影。

    他们负重在崎岖的山路上奔跑，如履平地。

    他们的步伐稳健而快速，呼吸均匀而有力，再也不像三个月前那样气喘吁吁了。

    随后，他们稳稳停在了林长空的面前，眼中带着难以掩饰的喜悦。

    三个月的修炼，让他们脱胎换骨，从一个普通的凡人，变成了身体素质远超常人的小修士。

    “师尊！”三人齐声唤道，声音响亮而有力。

    “不错，三个月下来你们都成长了不少！”

    林长空欣慰地点了点头，目光在三人的身上扫过，眼中满是满意。

    三人刚刚结束了早上负重两百公斤、奔袭二十公里的热身运动。

    而这次热身运动，他们只花了不到三十分钟的时间。

    三个月前，他们负重五公斤跑五公里都要一个半小时。

    如今，他们负重两百公斤跑二十公里只用了不到三十分钟。

    这样的进步，堪称恐怖。

    “都是师尊厚爱，栽培得好！”三人笑道，眼中满是感激。

    “好了，不要废话，继续修炼！”林长空说道。

    “是！”随后三人继续去修炼。

    叶青儿去了竹林，她的剑法已经能在灵竹上留下深深的痕迹，甚至能将较细的竹子斩断。

    萧凡去了空地，他的炼体训练已经到了一个新的阶段，开始进行更高级的锻体动作。

    孔武去了院子，已有些许浩然之气滋生，整个人的气质都发生了变化，更加纯净，更加阳光。
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